ვიტამინი B12 ბუნებრივად გვხვდება ზოგიერთ საკვებში და ასევე ხელმისაწვდომია დანამატის სახით ტაბლეტის სახით, რომელიც შეგიძლიათ მიიღოთ ამ მნიშვნელოვანი ვიტამინის დონის შესანარჩუნებლად.
ვიტამინი B12 ხელს უწყობს დაღლილობის გრძნობის შემცირებას და ხელს უწყობს ენერგიის გამომუშავების მეტაბოლიზმს. ასევე, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ორგანიზმის რიგ პროცესებში. მაგალითად, ის ხელს უწყობს როგორც დნმ-ის, ასევე სისხლის წითელი უჯრედების შექმნას.
ვიტამინი B12 არის წყალში ხსნადი ვიტამინი, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენს ორგანიზმს წყალი სჭირდება მის ათვისებისთვის. ვიტამინის B12 დანამატის მისაღებად საუკეთესო დროა დილა, რათა არ იმოქმედოს თქვენს ძილზე.
