ეს არის რამდენიმე განსხვავებული, დაბალი ნახშირწყლების ბარათი, რომელიც ცნობილია მისი ჯანმრთელობის მონაცემების მონაცემებით. ბოლო წლების განმავლობაში კეტო დის შესახებ გაიზარდა და მასზე მეტი ადამიანი უწევს აშენებას.

კეტო თავის შინაარსით ეს ნიშნავს ხშირწყლების მკვეთრს და გადაფარვის კვეთს დღიურ რაციონში. ერთი პერიოდის შემდეგ, ნახშირწყლების შემცველობა ორგანიზმის ორგანიზმში მეტაბოლური გაუმჯობესებით. ეს განსაზღვრა, წონა ჭარბი დანამატის და ენერგიის გარდაქმნისას , რაც გავლენას ახდენს სხეულის მიკროცირკულაციების გარდაცვალებაზე.

როგორი სახის კეტო დიეტები არსებობს?

არსებობს სხვადასხვა ტიპის კეტო მანქანები, მათ შორის:

*სტანდარტული კაკეტოგენური შეთავაზება (SKD):

როგორც წესი, შეიცავს 75% ცხიმს, 20% ცილას და 5% ნახშირწყალს.

*ციკლური კეტოგენური შეთავაზება (CKD):

კეტო დიეტის ეს ტიპიური საკვების მიღება უფრო ხშირად ხდება. მაგალითად, თანაფარდობა 5/2, რაც მთავარია ხუთ კაკეტო დღეს/ 2 ნახშირწყლებით დატვირთული დღესთან.

*მიზნობრივი კეტოგენური შეთავაზება (TKD):

ეს ტიპი სარგებლობს იმაზე მეტი ნახშირწყალი, როგორც წესი, მაგრამ ეს ნიშნავს ფიზიკურ დატვირთულ შემთხვევაში.

*მაღალი ცილის კეტოგენური სერვისი (SKD)

ცილებით ზემოთ სახელები, რომლებიც შემდეგ თანაფარდობას: 60% ცილა, 35% ცილა და 5% ნახშირწყალი.

რა ფუნქცია აქვს?

კეტო დიეტით მოსარგებლე ადამიანთა მთლიანი ანგარიშის მიხედვით, თუ მათი ერთი დღის განმავლობაში ითხოვდა სხვა ნახშირწყალს (ტკბილეულის, შაქარს).

რა საკვების მიღება შეიძლება შეიცავდეს კეტო დიეტის დროს?

სიამოვნებით გაგაცნობთ იმ გემრიელ საკვებს სიას რისი მირთმევაც შეგიძლიათ აღნიშნულ მომენტში და სხვა Holland and Barrett გთავაზობთ.

ორგანული ნუშის ფქვილი, ქოქოსის ზეთი, ქოქოსის ზეთი, ყურძნის წიპწის ზეთი, ნიგოზი, ნუში, სელის ფესვი, გოგრის მცენარე, ორგანული ლობიოს მარცვლების მზა საკვები, ნატურალური ცხოველური ცხოველი .

Holland and Barrett გარდა უშუალოდ საკვებისა გემრიელ წასახემსებს გთავაზობთ: ჩედარის, გაუდას და ემენტალის არომატებით.