რა არის მენოპაუზა?

მენოპაუზა დიდი ხანის ჩაწერა იყო დაბერების პროცესთან და შემცირებისას. მენოპაუზა არ არის დაავადება. ეს არის ბუნებრივი პროცესი ქალის. ჩვენ ვამბობთ მეთითქმის შესახებ, რაც უნდა იცოდეთ მენოპაუზის შესახებ.

რას ნიშნავს მენოპაუზა?

"მენოპაუზა" უბრალოდ თქვენი მენსტრუალური ციკლის შეწყვეტა ერთი წლის განმავლობაში, სიტყვა "მენოპაუზა" ხშირად გამოიყენება პერიმენოპაუზის, მენოპაუზის წინა პერიოდის დროს. პერიმენოპაუზა არის პერიოდი, როდესაც ქალის ძირითადი კომპონენტები (ესტროგენი და პროგესტერონი) უსაფრთხოა და ვარდნას არარეგულარულად. საშუალოდ, პერიმენოპაუზა დაახლოებით ოთხი წელია, თუმცა ზოგიერთ ქალში ის შეიძლება გაგრძელდეს 12 წლის განმავლობაში. თქვენ შეადგენთ პერიმენოპაუზის ნიშნებს ორმოცი ან ანგარიში ოცდაათ წელიწადში, ხოლო მენოპაუზა ჩვეულებრივ იწყება 45-დან 55 პროცენტამდე.

რატომ იწყება მენოპაუზა?

ეს ნიშნავს, რომ თქვენი საკვერცხეების ფოლიკულების მარაგი - საჭიროა კვერცხუჯრედის ძირითადი - იწურება. საკვერცხეები განსხვავებულ რეპროდუქციულებზე, მაგალითად, ფოლიკულის მასტიმულირებელი ფაქტორი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი წყვეტენ ესტროგენისა და პროგესტერონის გამომუშავებას, რაც იწვევს მენოპაუზის სიმპტომს.

რა არის მენოპაუზის ყველაზე მგრძნობიარე?

ყველა ქალს შეიძლება არ აღენიშნებოდეს ეს მკურნალობა . მენოპაუზის აქ არის ყველაზე სასარგებლო და როგორ გავუმკლავდეთ მათ:

მენსტრუალური ცვლილებები

თქვენი ციკლის ხანგრძლივობის (ციკლი უფრო ხანმოკლე ან გრძელი ხდება) შეიძლება მიუთითებდეს, რომ ადრეულ პერიოპაუზას გადიხართ. მენსტრუალური ციკლებს შორის 60 დღის ან მეტი მონაკვეთის პერიმენოპაუზის მაჩვენებელია. ცვლილებებია იმით, რომ ოვულაცია ხდება არაპროგნოზირებადი, რადგან თქვენი კვერცხუჯრედის მარაგი მცირდება.

რა შეუძლია თუ არა: ეს გარდანოპაუზის ნაწილია, მაგრამ მიმართეთ ჩემსას, მენსტრუაცია ძალიან შემაწუხებელია.

ალები

ალები, წამოხურება და ღამისთევა დაბალი სიხშირით ცნობილია, როგორც ვაზომოტორული მკურნალობა" და განპირობებულია 60%-დან 85%-ზე, განსხვავებული სიმძიმით და სიხშირით. ისინი, როგორც წესი, შეიძლება დაახლოებით ორი წლის განმავლობაში, მაგრამ 10% -ში გაგრძელდეს 15 წლამდე. ექსპერტები ჯერ კიდევ არ იციან რა არის იმის გამო, რომ მათზეა დამოკიდებული, მაგრამ რა არის განსაზღვრული ცვლილებები, თუ როგორ უნდა დაიცვას ტვინი სხეულის ტემპერატურას.

რა შეგიძლიათ:

- ჰკითხეთ თქვენს უპირატესობას ჩანაცვლებითი თერაპიის შესახებ (HRT) – HRT ანაცვლებს თქვენს გულებს და არის ვაზომოტორული მკურნალობის შეჩერების ყველაზე გზები, რადგან ის მკურნალობს გამომწვევ მიზეზს. HRT-ის მიღებამ ასევე შეიძლება შეამციროს არსებული პირობების დონე, რომელიც იწვევს დაავადებას და ოსტეოპოროზის, რაც იწვევს პოსტ-მენოპაუზის დროს.

- მენოპაუზის დროს შეგიძლიათ გამოიყენოთ მკურნალობას დასაძლევად სამკურნალო საშუალებები, როგორიცაა ხეპილპილა (Agnus Castus), წითელი სამყურა ან სოიოს იზოფლავონები.

- ბოჭკოს მიღებამ ან სტრესის შემცირებით ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს ალებზე.

- შეამცროთ ანიღოთ რაციონიდან ცხარე საკვები და ალკოჰოლი, რადგან ისინი აძლიერებენ ალებს.

განხილვის პრობლემები

შფოთვა და დეპრესია მოქმედებს ქალებზე პერიმენოპაუზის დროს. განმსაზღვრელი კონტროლის მექანიზმი შესაძლოა მოახდინოს ნეიროტრანსმიებზე, მაგალითად, სეროტონინი, რომელიც იცავს გარემოს .

რა შეუძლია: დეპრესიის და შფოთვის შესამსუბუქებლად შეგიძლიათ დაკავდეთ იოგით, მედიტაციით ან ვარჯიშით. მიჩნეულია რომ კრაზანა და ვალერიანი შფოთვის ცენტრის.

სექსუალური საკითხები

ესტროგენის მსგავსი დაქვეითებამ შეიძლება გამოიწვიოს საშოს კედლის სიმშრალე და გათელება, რაც იწვევს მიდრეკილებას ინფექციებისკენ ან ხდის სქესობრივი კავშირის არასასიამოვნო. თქვენ ასევე შეიძლება განადოთ გათეთრება და ტკივილი მაშინაც კი თუ არ ხართ სექსუალურად აქტიური. გარდა ამისა, შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ დაქვეითებული გაქვთ ლიბიდო.

რა შეუძლია: ვაგინალური სიმშლე შეიძლება ძალიან რთული განიხილოს.

პოსტ-მენოპაუზა

მენოპაუზის შემდეგ, ეს ტროგენის ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ უფრო მეტად ხართ ოსტეოპოროზისა და თქვენს ყურადღებას. ასევე შეიძლება მოიმატოთ კანში ან კანი გამოგიშრეთ. თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ძვლების ჯანმრთელობა კაცლიუმის და D ვიტამინის მიღებით. ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ომეგა-3, რომელიც შეიცავს გულ-სისხლძარღვთა წინააღმდეგებრი სიმშრალეს.

ჩვენი რჩევები მხოლოს დეტალები მიზნისთვის არის. გთხოვთ, მიმართოთ თქვენს დანამატებს მიიღებამდე.